Gymnastik

Ein Mix aus Ausdauer, Kräftigung und Dehnung, sowie Faszientraining mit Geräten und Musik. Bei schönem Wetter gehen wir Nordic Walking in der Haskenau. In der Ferienzeit gibt es ebenfalls einen Lauf-Treff. Es gibt immer wieder Gastdozenten z.B. für den Einblick in Oi-Gong. Andere Sportarten mit wechselnden Referenten wie Yoga, Bauchtanz oder Salsa kommen hinzu. Abwechslungsreich werden in jeder Stunde andere Schwerpunkte gesetzt, um alle Muskelgruppen anzusprechen.

Insbesondere den orthpädischen Reha-Bereich inklusive der Onkologie bringen wir uns wieder in einen körperlichen Wohlfühlbereich.
Arm-, Nacken-, Schulter-, Brust-, Rücken-, Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur werden gekräftigt und gedehnt. Ziel ist die Stabilisierung des Stützapparates und die Verbesserung der Statik. Wir empfehlen uns für Frauen mit Rückenbeschwerden, nach der Geburt, Wiedereinsteigrinnen und alle, die gerne aktiv sind. Bei Interesse nehmen wir an Volksläufen teil.

Besondere Qualifikationen im Gesundheitssport:
GW Gelmer darf das QualitätssiBereichegel Sport Pro Gesundheit tragen.

Ansprechpartner:	Silvia Wiegers (Lizenzen C und B, Übungsleiterin C Breitensport, Prävention Haltung und Bewegung Lizenz B, ÜL-B Lizenz Sport in der Rehabilitation; Profil: Orthopädie und Onkologie, Lizenz Nordic Walking Basic I)
Kontakt:	Silvia Wiegers Friedrichstrasse 9 48145 Münster Tel. 0173 489 35 72 silvia.wiegers@t-online.de
Ort & Trainingszeiten:	Montags 20.00 – 22.00 Uhr (Mehrzweckhalle)

Aktuellen Tabellenstand, anstehende Spiele und alles Weitere findest du auf facebook